Dalak Şişmesini Engellemenin 3 Yolu
- Yavaşlayın ve şişmeyi rahatlatmak için nefes verin. Hala şişme oluyorsa bu yolu deneyin: Temponuzu yavaşlatın ve şişmenin olduğu tarafın tersindeki ayak yere değerken nefes verin. Bunu her adımda yapamasanız bile nefes vermenizi ters ayak tarafında yapmanız gerekli. Nefes verirken diaframdaki kasları kullanırız. Bu ayak vurma hareketi ile beraber olduğunda yerden gelen stres yukarı çıkıp diafram kaslarına kasılmaya yol açabilir. Darbenin geldiği tarafı değiştirseniz, kasılma da ortadan kalkacaktır. Örnek olarak eğer sağ tarafınıza şişme hissederseniz, yavaşlayın, ve sol ayağınız yere vururken nefes verin. Bu şekilde şişmede tarihe karışacaktır.
