Beslenme düzeninizi; sebze, meyve ve tam tahıllarla doldurursanız bir katili de durdurmuş olursunuz.
Hollandalı araştırmacıların yaptığı çalışmanın sonuçlarına göre günde ekstra 2-3 gram lif tüketmek arterlerinizde oluşabilecek, felç ve kalp hastalıkların için risk faktörü olan tıkanıklıkları gideriyor. Çalışma sırasında görüldü ki lif; şah damarı başta olmak üzere arterlerdeki çeperlerin esnekliğini yitirmesine neden olan iltihaplanmayı azaltıyor. Üstelik günde bir elmadan bile bu ekstra lifi elde etmeniz mümkün.
