1) Televizyonu kapatın
Neredeyse her uzman aynı şeyi söylüyor. San Diego’da bulunan FitnessQuest 10’in sahibi olan ve profesyonel sporcular için güç koçluğu yapan Todd Durkin şöyle açıklıyor: “Tv izlerken zaman algısını kaybetmek çok kolay çünkü tam da onun için dizayn edilmiş.”
Tabi biraz rahatlamak da sağlıklıdır, televizyonu tamamen iptal etmeye gerek yok. Fakat Durkin günde yarım saatten fazlasını tavsiye etmiyor, ya da haftasonları. Böylelikle ayıracak dakikalar yerine saatler bulabilirsiniz.
