6) Her yerde antrenman
Dynamax Medicine Balls’un baş eğitmenlerinden Jeremy Shore’a göre “Gün içinde çok yoğun olduğumda arada 3-5 dakikalık antrenmanlar yapıyorum. Gün sonunda bir büyük antrenman kadar çalışmış oluyorum.” Onun için 45 dakikanız da olsa, 5 dakikanız da olsa antrenman yapabilirsiniz.
Gün içinde terlemekten hoşlanmıyorsanız, 5 dakikalık düşük yoğunluklu hareketler bile işe yarayacaktır.
