7) Aralıklardan yararlanın
American College of Sports Medicine’e göre 5 dakikadan kısa süren antrenmanlar bile metabolizmanızı ateşleyebilir ve bu gym’den çıktıktan sonraki yarım saat bile sürer. Hızlı tempo interval antrenmanları kısa zamanda iyi sonuçlar almanızı sağlar.
