Yeterli demir alabilmek için biftek yemeye mahkum değilsiniz. Kırmızı et haricinde birçok besin, demir ihtiyacını karşılayabilmek için yanı başınızda bekliyor.
Gün içerisinde kendinizi sağlıklı ve iyi hissedebilmeniz açısından en önemli kaynaklardan birisi demirdir. Kanınıza taze oksijenin ulaşabilmesi için elzem olan demir, aynı zamanda mental enerjinizi de düzenleyerek fiziksel aktivitelerinizde kendinizi daha güçlü hissetmenizi sağlar.
Demir denilince her ne kadar insanın aklına kırmızı et gelse de, demir açısından kırmızı etin birçok alternatifi mevcut.
