Rejim yaparken öğün atlamamam gerektiğini biliyorum. Peki ya gerçekten acıkmadıysam yine de yemeli miyim?
Kesinlikle evet. Unutmayın ki amaç öğün içinde metabolizmayı harekete geçirmek. Yemediğiniz takdirde vücut tembelleşir ve hipoglisemi oluşur. Zamanla metabolizma hızı düşmeye başlar. Çok açlık yaşanırsa onu takip eden saatlerde aşırı yeme refleksi oluşur.
Beslenme ve Diyet uzmanı Aylin Yılmaz
