1978 KAHVE
1970’lerin sonlarına gelindiğinde, Dr. David Costill (kendisi sporcu içeceklerinin gerçekten işe yarayıp yaramadığını araştıran ilk kişidir) başta olmak üzere, bazı
bilim insanları kafeinin dayanıklılığı artırdığına dair makaleler yayımladı. Ardından maraton koşucuları yarıştan önce kahve içmeye başladı. 2008 yılında raflarda yer bulmaya başladıklarında, bir porsiyonunda 50 mg kafein içeriğiyle Extreme Sport Beans ilk kafeinli sporcu içeceği oldu. Bugün kafein sadece içecek
değil, sakız ve jel formda da bulunuyor.
GÜNÜMÜZDE
Güncel bilimsel çalışmalar kafeinin zihni güçlendirdiğini, serbest yağ asitleri saldığını (glikojen depolarını daha iradeli kullanmanıza ve daha uzun koşmanıza yarıyor), zorlu koşuları daha rahat bir hisle geçirmenizi sağladığını ve diüretik olmadığını söylüyor. Bazı koşucular sadece yarış günleri itici güç sağlaması için kahve içse de, siz önce antrenmanda deneyip, nasıl etki edeceğini test edebilirsiniz.
