Reverse Lift (Sırt, kalça ve kolları çalıştırıyor.)
Bir denge topuna yüz üstü uzanıp bacaklarının arasına daha küçük olan başka bir denge topu al. Bacaklarını yukarı kaldırıp vücudunu düzleştirerek şınav pozisyonuna geç. Sırtını sakın bükme. Sekiz tekrarlık bir set uygula.
