Tepeden tırnağa güçlü ve dengeli olmak için ilk önce en zayıf halkayı belirle.
Her gün yaptığın kötü alışkanlıklar (sürekli masa başında oturmak gibi), tekrarladığın egzersizler (maratona hazırlanmak için haftada üç gün spinning sınıfına katılmak), hatta gardırobun (şu gökdelen gibi topuklular) bile vücudunu tehdit ediyor.
Bunların sonucunda bir kasın diğerinden daha güçlü olması gibi orantısızlıklar ortaya çıkıyor.
Oldukça yaygın olan bu duruma “kas dengesizliği” deniyor.
Tüm vücudu düzelten bu egzersiz programını haftada en az 3 defa uygula.
