İyi bir sporcu sadece sahada antrenman yapmaz.
Sakatlıktan korunmanın ve atletik potansiyelinizi açığa çıkarmanın anahtarı, akıcı hareket mekaniğine sahip olmaktır. Bunun için herhangi bir spor branşını yapıyor olmak yeterli değil. Performansınızı zirveye taşımak için mobilite antrenmanı yapmanız şart. Northern Arizona Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya katılan profesyonel sporcuların, hareket kabiliyeti testlerinde sıradan fitness’çılardan daha iyi skorlar elde edemedikleri görüldü. Araştırmanın yazarı Dr. Meghan Warren, “Sporcular sqaut gibi bazı temel hareketlerde daha başarılı olsalar da, omuz mobilitesini ölçen hareketlerde daha kötü sonuçlar aldılar” diyor.
