İnflamasyon da depresyon ile ilişkilendirildiği için, araştırmacılar, söz konusu maktofajların obezite ile depresyon arasındaki mekanizmanın kilidi olabileceğini düşünüyorlar.
Eğer fazla kilolu ve de depresyondaysan, gerek mental gerek fiziksel açıdan içinde bulunduğun kötü koşulların ileride sağlığını da olumsuz etkileyebileceğini düşünebilirsin. Muhtemelen öyle de olacaksın. Ancak bu döngüden çıkmanın etkili bir yolu bulunuyor: Sağlıklı beslenmek ve daha fazla hareket etmek.
Düzgün beslenmenin ve kardiyovasküler aktivitelerin hem zihin hem de beden üzerindeki olumlu etkileri uzun süredir bilinmekte. Medical Journal of Australia‘da yayımlanan bir rapora göre bu faydalar özellikle de klinik depresyon ve obezite için geçerli.
Eğer depresyondaysan ve kilo alma sorunun bulunuyorsa uzman yardımına başvurarak bu sorunlarını gidermeyi denemelisin. Seni zorlamayacak basit terapilerle başlayabilir, bu süre içerisinde diyetisyeninden de yardım talep edebilirsin. Her ne olursa olsun, bir şeyleri değiştirmek adına atılacak ilk adım önemlidir. Bu adım ise seni depresyon-kilo alma döngüsünden çıkarabilecek bir adım olmalı.
