İnflamasyon da depresyon ile ilişkilendirildiği için, araştırmacılar, söz konusu maktofajların obezite ile depresyon arasındaki mekanizmanın kilidi olabileceğini düşünüyorlar.
Eğer fazla kilolu ve de depresyondaysanız, gerek mental gerek fiziksel açıdan içinde bulunduğunuz kötü koşulların ileride sağlığınızı da olumsuz etkileyebileceğini düşünebilirsiniz. Muhtemelen öyle de olacaksınız. Ancak bu döngüden çıkmanın etkili bir yolu bulunuyor: Sağlıklı beslenmek ve daha fazla hareket etmek.
Düzgün beslenmenin ve kardiyovasküler aktivitelerin hem zihin hem de beden üzerindeki olumlu etkileri uzun süredir bilinmekte. Medical Journal of Australia‘da yayımlanan bir rapora göre bu faydalar özellikle de klinik depresyon ve obezite için geçerli.
Eğer depresyondaysanız ve kilo alma sorununuz bulunuyorsa uzman yardımına başvurarak bu sorunlarınızı gidermeyi denemelisiniz. Sizi zorlamayacak basit terapilerle başlayabilir, bu süre içerisinde diyetisyeninizden de yardım talep edebilirsiniz. Her ne olursa olsun, bir şeyleri değiştirmek adına atılacak ilk adım önemlidir. Bu adım ise sizi depresyon-kilo alma döngüsünden çıkarabilecek bir adım olmalı.
