2- Proteinli besinler
Balık, kırmızı et, yumurta, tavuk, peynir, süt gibi besinler, tirozin adı verilen bir amino asit içeriyor. Tirozinin üretimini artırdığı nörotransmitterler arasında ise dopamin, noradrenalin ve epinefrin bulunuyor ve söz konusu nörotransmitterler hem enerjini hem de farkındalığını artırıyor. Sütte bulunan protein ise stresin panzehiri konumunda.
İlgini çekebilir: Protein Eksikliğinin 5 Belirtisi
