Multivitamin takviyeleri, modunuzun daha uzun süre iyi kalmasını ve depresyonu yenmenizi sağlıyor.
Avustralya’da yapılan yeni bir araştırmaya göre, her gün alınan multivitamin desteği sayesinde modunuzu iyileştirebilir ve depresyonla mücadelenizde elinizi kuvvetlendirebilirsiniz.
Söz konusu çalışmada, 58 yetişkine ya multivitamin desteği ya da plasebo verildi. 4 haftalık sürenin sonunda, ruh hali ve biyogöstergelere bakıldığında, her gün multivitamin desteği alanların ruh hallerinde düzelme olduğu ve depresyon şikayetlerinin plasebo alanlara kıyasla daha az olduğu sonucuna varıldı. Aradaki farkın kaynağının, kandaki B6 ve B12 vitamin değerlerindeki artıştan kaynaklandığı düşünülüyor. Zira her iki vitamin de beyinde ruh hali düzenlemesinden sorumlu kimyasalların üretiminde rol oynamaktalar.
Fakat ruh hali ve depresyon konusunda fayda gösteren içeriklerin sadece B vitamini türleri ile sınırlı olmadığını da eklemek gerek. Zira multivitaminlerde bulunan diğer mikrobesinler de kompleks biyokimyasal süreçlerin işlemesinde kritik görev üstleniyorlar.
