3- Alkol yerine ılık süt iç
Biraz alkol almanın uyumana yardımcı olacağını düşünebilirsin. Ancak, uyku kaliteni sabote ederek tam ters etkide de bulunabilir. Biraz nostaljiye ne dersin? O halde uyumak için ılık süt tercih et. Alkolden süte dönmek biraz zorlayıcı bir tercih; fakat bedenin sana fazlasıyla teşekkür edecek.
