Telkinde Bulun
“Uykuya dalmak için çabalayamazsın. Önce zihninizi rahatlatman gerekiyor.Bunun için telkinle kendi kendini hipnotize etme tekniğini kullanıyorum. Mesela kendimi karanlık sulara doğru dalarken hayal ediyorum.”. İsviçre’de yapılan yeni bir araştırmaya göre, insanlar ‘rahatla’ veya ‘gevşe’ gibi hipnotik telkinler dinleyerek, derin uyku sürelerini yüzde 81 oranında artırabiliyor.
