D’ye Yüklen
“Baharla birlikte kendimizi dışarıya atıp güneş ışınlarına doymalısın. Kışın güneş yüzü göremediğin için D vitamini seviyen hayli düştü. Bu vitamin pek çok şeyin yanında, kaliteli uyku
için de önemli. D vitamini almak için haftada üç kez somon gibi yağlı balıklar tüketiyorum. Norveç’te yapılan bir araştırma, bu değişikliğin bile uyku kalitesini yükselttiğini söylüyor.”
