Yoğun antrenman yapıyorsunuz, iyi besleniyorsunuz. Tüm bu çabayı kötü uyku alışkanlıkları yüzünden heba etmeyin
Charlottesville Nöroloji ve Uyku Merkezi’nin kurucusu olan ve profesyonel futbol, basketbol ve beyzbol takımlarına danışmanlık yapan Dr. Christopher Winter, “Dünyanın önde gelen sporcuları artık verimsiz uykunun, en az alkol kadar performanslarını olumsuz etkileyebildiğinin farkında” diyor. Dr. Winter hastalarına uyku monitörü kullanmalarını öneriyor (Misfit Shine Plus Sport Band, 314 TL, dr.com.tr). Bu cihazlar uykunuzu gözlemleyip, derin uykuda geçirdiğiniz süreyi, uyku kalitenizi ve hareketliliğinizi analiz ediyor. Böylece uyku düzeniniz hakkında fikir sahibi olup, buna göre önlemlerinizi alabilirsiniz.
