D’ye Yüklenin
“Baharla birlikte kendimizi dışarıya atıp güneş ışınlarına doymalıyız. Kışın güneş yüzü göremediğimiz için D vitamini seviyemiz hayli düştü. Bu vitamin pek çok şeyin yanında, kaliteli uyku
için de önemli. D vitamini almak için haftada üç kez somon gibi yağlı balıklar tüketiyorum. Norveç’te yapılan bir araştırma, bu değişikliğin bile uyku kalitesini yükselttiğini söylüyor.”
