Uykunuz geliyor mu? Güzel. Peki, sabaha dek deliksiz uyuyabiliyor musunuz? İşte bu zor olabilir. Üç bölümlük rehberimizi okuyun ve en iyi uykunuza yatın.
Hazırlık
Erken Kalkın Güne doğru şekilde başlayın. Güneşin doğduğu saatleri yakalamak vücut saatinizi doğru şekilde kurar. Alarmı duyduğunuz anda perdeleri açın veya kendinizi hemen dışarı atın.
Gece Lambası Alın Banyoya koyun. Böylece gece tuvaletiniz geldiğinde ışığı açmak zorunda kalıp uykunuzu bölmezsiniz. LED aydınlatmalı klozet kapaklarını deneyebilirsiniz.
Doğru Zamanda Yatın Saatiniz uyku vakti olduğunu söylüyor ama yorgun hissetmiyor musunuz? Kendiliğinden uykunuzun gelmesini bekleyin, yatağa öyle girin.
