Uyku Kaçtığında
Rahatlayın Kaslarınızı rahatlatmayı deneyin: Ayak parmaklarınızla başlayın ve yavaş yavaş ilerletin. Tüm vücut kaslarınızı önce gerin sonra rahatlatın.
Melatonin Alın Hiçbir yol işe yaramadıysa, geceleri düşük doz (maksimum 1 mg) melatonin hormon takviyesi alarak bedeninize uyuması gerektiğini hatırlatın.
