HATA #6 TAMAMEN YANLIŞ GİYİNDİM
Lisa, uzun kıvırcık saçları nedeniyle şapka veya saç bandı takmak zorunda. Bu soruna çözüm bulmuş olsa da, aksiliklere pabuç
bırakmadığı anlamına gelmiyor: “Maraton koşacağım bir sabah uğurlu saç bandımı kaybettim. Bu yüzden çok sıcak tutan, siyah pamuklu bir şapka takmak zorunda kaldım. 13’üncü kilometreye geldiğimde şapkamın ıslanmadık noktası kalmamıştı. Ama üstü bir önceki yarıştan kalan rozet ve süslerle dolu olduğu için atmayı düşünemezdim. Maratonun bundan sonrasını bir elimde terli şapka, diğer elimde su şişesiyle koştum.” Bu kadarla da bitmiyor. Lisa, yüzüne gelen saçları tutması için gözlüğünü kafasına taktı ve yarışa gözlerini kısarak devam etti. Beline bağladığı ceketi sıkıştırmak için iki kere düzeltmek zorunda kaldı. Sonuç olarak, yarış sabahı yaşadığı giysi kararsızlığı ve değer verdiği eşyasını atmayı reddetmesi, ona epey bir sıkıntıya mâl oldu.
ALINAN DERS: KAT KAT GİYSİ AL
Yarış için yola koyulmadan önce ihtiyacınız olan her şeyin bir listesini çıkarın. Ayakkabı bağcıklarını almaya varana kadar önemsediğiniz tüm detayları not edin ve yerine getirdiğiniz maddelerin üzerini çizmeyi unutmayın. Blackford, “Ben yanıma üç farklı takım alıyorum: Yaz için ter tutmayan özel kumaşlı koşu kıyafetleri; birden buz kesen hava için çok sıcak tutan giysiler, orta sıcaklıkta bir hava için diz altı tayt ve uzun kollu bir tişört.” Siz de sıcak bir gün için visor şapka; güneşli ama ılıman bir gün için kenarlı bir şapka; daha soğuk bir gün için ince bir bere tercih edin. Yarış sırasında hava değişimleri olmasından mı endişeleniyorsunuz? Kol ısıtıcıları veya belinize bağlamak için uzun kollu ince bir tişört alın.
Bu temel koşu kıyafetlerinin yanı sıra, yanınıza pahalı giysiler veya manevi değeri yüksek eşyalar almayın. Üşümek, terlemekten iyidir. Guzman, “Koşmaya başladıktan 10 dakika sonra neden o kadar çok şey giydiğinizi düşünmeye başlayacaksınız” diyor.
