KALORİ HESAPLAMAYI BIRAKTINIZ
Yapılan araştırmalar her kalorinin eşit sayılamayacağını gösterdikçe, son yıllarda kalori hesaplama konsepti büyük darbe aldı. Gene de Hunnes, kalori alımınıza ve porsiyon boylarınıza dikkat etmenin hala önemli olduğunu söylüyor. Peki neden? “Çoğu insan, gerçekte yediğinden daha az yediğini düşünürken, sporda da aslında yaktığından fazlasını yaktığına inanır” diyor. Özellikle de söz konusu abur cubur ise, düşündüğünüzden çok daha fazlasını yiyor olabilirsiniz, bu da kilo verme çabalarınızın önüne geçer. Tam olarak ne kadar yediğinize daha çok dikkat etmeye çalışın, özellikle de öğle aralarında ve akşam televizyon karşısında yediklerinize.
