6/ Hiyerarşi yaratın
Sandviç yapacağınız zaman malzemeleri sağlam bir temele oturtmanız gerekiyor. Bunun için kullanacaklarınıza gelince, işte azalan sırayla sağlıklı malzeme hiyerarşisi:
– Hindi ve tavuk
– Rozbif
– Jambon
– Salam gibi işlenmiş etler
Sandviçinizdeki sosisi rozbif ile değiştirmek bile yağ alımınızı yüzde 30 oranında azaltmanıza yardım ediyor.
