2/ Baklagilleri sudan geçirin
Konserve fasulye, barbunya veya nohut, öğünlerinize lif katmanın ve protein almanın en hızlı ve kolay yolu. Ancak bunu yaparken, vücudunuzdaki sodyum miktarını yükseltiyor ve büyük olasılıkla
yüksek tansiyon riskinizi de artırıyor olabilirsiniz. Konserve baklagilleri yıkamak sodyumu üçte bir oranında azaltmaya yardımcı oluyor.
DETAYLARLA ZAYIFLAYIN
