Detoks; vücuttaki zararlı maddelerden, toksinlerden arınma amaçlı uygulanan beslenme ve yaşam programıdır.
Detoks; vücuttaki zararlı maddelerden, toksinlerden arınma amaçlı uygulanan beslenme ve yaşam programıdır. Detoksta hem metabolizmanın, hem ruhun hem de fiziğin dinlendirilmesi, arındırılması esastır. Bu bakımdan detoks yapan kişi; yediğini, içtiğini sağlıklı ürünlerden seçmekle kalmayıp, sağlıklı bir ortamda nefes almalı, yeteri kadar dinlenip, yeteri kadar egzersiz yapıp terlemelidir. İşte bedenen, ruhen, metabolik olarak dinlenmenin, arınmanın yolu detokstan geçer. Evdeki besinlerle yapılabilecek ve kolayca uygulanabilecek detoks programları mevcut.
3 günlük bahar detoksu
Soğuk havalarda enerji ihtiyacı artan kişiler, bu ihtiyaçlarını ağırlıklı olarak karbonhidratlardan karşılarlar. Bundan dolayı da kış demek, fazladan alınan kilolar demektir. Bununla birlikte kış mevsimi vücudumuzu yiyecekler, içecekler ve solunan havayla insanları fazla miktarda toksine maruz bırakır. İşte bahar detoksu tam da bu toksinleri vücuttan atmak için ideal.
Detoks kahvaltısı
Bir kase yağsız süt ya da yoğurt, bir muzun yarısı, ince çekilmiş keten tohumu, yarım tatlı kaşığı tarçın, yarım tatlı kaşığı bal, 1 yemek kaşığı yaban mersini toplu olarak blenderdan geçirilir. Kahvaltı öğünü hazır.
Detoks öğle yemeği
Yarım kilo ıspanak, 1 orta boy domates, 1 orta boy salatalık, 1 yemek kaşığı ceviz, 1 su bardağı haşlanmış nohut, 1 tane orta boy kırmızıbiber büyük parçalar halinde derin bir salata kabına doğranır. Ardından içine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 2 tatlı kaşığı elma sirkesi eklenir ve taze olarak tüketilir.
Detoks akşam yemeği
Bir büyük boy kase dolusu haşlanmış brokoliye yarım limon sıkılır. Yanında ızgara ya da fırında yağsız olarak pişirilmiş balıkla tüketilir.
3 günlük bahar detoksunun püf noktaları
- Bu süreçte tüketilen besinlerin hepsi organik olmalıdı
- Her öğünden önce aç karnına ılık yeşil çay iç
- Detoks süresince gazlı, asitli içecekler, kahve, siyah çay ve alkol alı
- Her öğünden önce bir büyük bardak bol limonlu ılık su iç
- Bu detoks programı 3 günden daha uzun süre uygulamak doğru olmayacaktı ancak ayda bir kez uygulanabilir.
- Bahar detoksu diyete başlangıç aşaması olarak düşünülmeli ve detoksun ardından çok düşük kalorili olmamak şartıyla hafif bir diyete baş
