DETOKS DİYETİ
NEDİR?
Bu program genellikle düşük kalori ve karbonhidratlıdır; oldukça da katıdır. Biz, yeme arzusunu yok ettiği iddia edilen, 10 günlük bir detoks programını denedik.
KİM DENEDİ VE NE DİYOR?
“Vücudumu daha önce olduğundan daha arınmış hissetmedim. Daha enerjik, daha verimli ve daha dikkatli de olmadım. Aksine, sersem ve yorgun hissediyordum.” -Tyler Daswick, Asistan Editör
BİLİM NE DİYOR?
Bazı bilimsel bulgular, karbonhidrat gibi belirli besin türlerini kısıtlamanın, yeme isteğini azaltabildiğini gösteriyor. Fakat yaşam boyu sürdürülebilir bir değişiklik olduğunu düşünmek gerçekçi değil. Beslenme danışmanı Karin Kratina, işlenmiş gıdalar yerine doğal olanları seçmenin sürdürülebilir olduğunu ve aşırı kısıtlanmış bir beslenme planının sağlıklı olmadığını söylüyor.
İŞE YARAR BİLGİ
Kratina, “Böyle katı programlara başlayan çoğu kişi, sonunda kendisine yasak ettiği yiyeceklere karşı normalden daha çok istekli oluyor” diyor. Doktorunuz önermediği sürece meyve yemeyi kesmeyin. Hastalıklarla savaşan besin öğeleri ve yüksek lif içeriyorlar.
