ÖNCE
80
SONRA
51
Oluşumu:
Çocukluğumda çok zayıftım. Hatta annem kilo alayım diye balık yağı içirirdi. Lise ikinci sınıfta yaz okuluna Amerika’ya okumaya gittim ve 12 kilo alıp döndüm. Sonra Türkiye’de 18 kilo verdim. Tekrar Amerika’ya gittiğimde en son tartıda 80’i gördüm.
Değişim:
Kilolarımdan hep kurtulmak istiyordum. Fakat kilo verme sürecim çok uzun sürdü. Bir diyet yaptım ve 30 kilo verdim diyemem. O zamanki erkek arkadaşım çok zayıftı. Ben de onunla birlikteyken düzenli beslenmeye başlamıştım ve bir senede 30 kilo verdim. Fakat düzenimi kafamda oturtmak biraz zaman aldı.
Yaşam tarzı:
Eğitimim gereği diyet listesi ile ilgili çok şey öğrendim. Fakat bir diyet listesinde eğer üç köfte yazıyorsa insanlar onu yemeye şartlanıyor ve belki bir köfteyle doyacakken beyin onu “hepsini yemek zorundasın” komutuna çeviriyor. Okulda bir hocamız gözlerimizi kapattırdı ve kulaklarımıza bir tıkaç taktı. Sonra önümüze koyduğu yiyeceği tadına vararak yememizi söyledi. Önümüze koyduğu bir çikolataydı ve diğer tüm duyular kapalı olduğu için tat alma duyumuz daha da açılmıştı. Çikolatanın tadını hiç o zamanki kadar algılamamıştım. Bence yemek yerken de bu yapılmalı. Ben kendi hayatımda yasakları kaldırdım. Öğlen çok istediğim kalorili bir şey yiyorsam akşam yemek yemiyorum.
Ödül:
Zayıflama merkezinde haftada bir gün Frappucino içme hakkım vardı ve bu yüzden Perşembe günlerini iple çekerdim. Bunlar benim ödüllerimdi ama şimdi yasak olmadığı için ödül de yok.
Didem’in ipuçları
Farkındalığı arttır: Yemek yerken yemeğe konsantre olmalısın.
Kendini dinle: Ezbere diyetleryapmak yerine çözümün kendinde olduğunu bil. Didem Kanca’nın yazılarına diyetnedir.com ve sayasa.com’dan ulaşabilirsin.
