3- KALICI AYAK YA DA KAVAL KEMİĞİ AĞRISI
Nasıl Hissettirir? Ayağınızın üstünde ya da kaval kemiğinizin ön tarafında egzersiz yaptığınızda artan bir ağrı olur. Dinlendiğinizde ise bu ağrı azalır. Daha da kötüsü, parasetamol ve ibuprofen etken maddelerini içeren ilaçlar fayda etmez.
Nedir? Muhtemelen stres kırığınız var. Kemikleriniz de vücudunuzun geri kalanı gibi kendini sürekli olarak yeniler. New York Rangers takım doktoru Andrew Feldman, “Fakat çok zorlayıcı antrenmanlar yaparsanız kemikleriniz kendini yenileme fırsatı bulamaz ve stres kırıkları meydana gelir” diyor. Bu da kemiğinizin kalıcı olarak güçsüzleşmesine neden olur.
Nasıl Geçer? Dr. Feldman çatlak iyileşene dek koşmayı bırakmanızı tavsiye ediyor. Daha kötü ihtimal olarak da bacağınız alçıya alınabilir.
Egzersiz yapmak ayağınızın üstünde veya kaval kemiğinizin önünde ağrı yapıyorsa stres kırığınız olabilir.
