Konfor alanınızdan çıkın
Dinlenme gününde, ertesi gün antrenmanını düşünüp üşenme hissi ile dolup taşıyorsanız, keyif çatmayı bırakın ve bir şeyler yapın. Evinize farklı bir yoldan yürüyebilir ya da başka bir aktivite yapabilirsiniz. Bu hamleniz vücudunuzda ilave endorfin salgısına yol açacak. Bu da en iyi masajdan bile daha iyisi demek.
