TEST ZAMANI
Peki, siz CrossFit’e hazır mısınız? CrossFit Balaban antrenörlerinden kendinizi sınamanız için bir antrenman paylaşmalarını istedik. Aşağıda yer alan hareketleri sırasıyla yapın ve toplamda 10 turu tamamlayın.
5 Pullup
10 Pushup
15 Air Squat
Bitirme süreniz beş dakikadan az ise, elit bir CrossFit atleti kadar fitsiniz demektir. 10 dakikadan kısa bir süre de oldukça iyi bir skor. Eğer 15 dakikayı bulduysanız CrossFit için normal bir seviyedesiniz diyebiliriz. 15-20 dakika arasıysa kabul edilebilir ama çok da iyi olmayan bir skor. Ancak bitirme süreniz 20 dakikadan fazlaysa, biraz antrenmana ihtiyacınız var demektir.
