6- RHOMBOIT PULL
Bacaklarını uzatıp yere otur; sırtın dik ve karın kasların aktif olmalı. Direnç bandını ayak tabanından geçirip çapraz tut (a). Kollarını omuz genişliğinde aç. Nefes alırken kollarını önde uzun tut ve nefes vererek dirseklerini sırtına doğru çek (b). Bu, bir tekrar eder. Hareketi 20 defa tekrarla.
