7- HUG A TREE
Dizlerinin üzerinde dur ve bandı her iki taraftan gergin şekilde tut (a). Omuzlarını aşağıya doğru bastır. Kolların yanda ve dirseklerin bükülü olsun. Nefes verirken kollarının açısını bozmadan ortada birleştir (b). Bu, bir tekrar eder. 10 tekrar yap.
