Core Twist
Merkez bölgesini güçlendirir.
Nasıl Yapılır
Bandın bir ucunu göğüs hizanıza gelecek şekilde kapıya sıkıştırın. Sağ tarafınız kapıya bakacak şekilde dönükken, bandın diğer ucunu iki elinizle kavrayın. Kollarınız gerginken gövdenizi kapının zıt yönüne doğru çevirin. Daha sonra aynısını diğer tarafa doğru yapın.
