Zayıflama sürecinde hep şikâyetçi olduğumuz bir duraklama dönemi var. Eğer sen de aynı şeyi yaşıyorsan, bu yazıdaki bilgiler tam sana göre. Direnen kilolara savaş açan besinler, aç kalmadan kilo vermene yardımcı olacak.
Öncelikle diyetine mutlaka eklemen gereken sebze ve meyveleri sayalım. Enginar, semizotu, kabak, bamya gibi sebzeler; kiraz, çilek, yeşil erik, ananas gibi meyveler diyet listende mi? Öncelikle onları alışveriş sepetine ekle. Sonra da aşağıdaki önerilerimizi uygula. İstediğin forma kısa sürede kavuşacaksın! Unutmadan, önerilerimiz yemek pişirmeye çok fazla vakit harcamak istemeyenler için de ideal.
Zayıflama sürecinde elbette takılma noktaları yaşayacaksın ama sabrını kaybetmeden doğru beslenmeye ve egzersizlerine devam et. Fazla kilolarını takıntı seviyesinde düşünmeye başlamışsan, kendini negatif hislerle dolmuş olarak bulabilirsin. Bu nedenle ruhunu mutlu eden hobileri de yaşamına kat. Bu hobiler fiziksel aktivite gerektiren şeyler olursa bir taşla iki kuş vurmuş olursun. İdeal kiloya giden yolda ruhunu, bedenini ve zihnini mutlu edersen kazanırsın. Hayat boyu kilonu koruma vizeni de eline almış olursun.
DİKKAT
Bu program, kronik sağlık problemleri olanlar, hamileler, emziren anneler, kanser hastaları ve ameliyat sonrası dinlenme süresinde olanlar dışında herkes için uygun. Ayda iki kez tekrar edebilirsin.
