10 dakikalık bu basit numarayla çürükler ve ağız kokusuyla mücadele edin.
Bakterileri temizlemek için dişlerinizi biraz çalıştırın: Hollanda’da gerçekleştirilen araştırmaya göre sakız çiğnemek ağzı temizliyor.
Araştırmada katılımcılara 10 dakikaya kadar bir süreliğine şekersiz sakız çiğnetiliyor. Daha sonra çiğnenmiş sakız analiz edildiğinde ise, araştırmacılar her çukurda 100 milyon bakteriye rastlıyorlar.
Bu ağzımızda dolaşan bakterilerin sadece küçük bir yüzdesini oluşturuyor fakat azaltmak gene de önemli: Daha az çürük, daha sağlıklı diş etleri ve daha iyi bir nefes sağlanabilir.
Araştırmacı Dr. Stefan Wessel’a göre sakız çiğnediğinizde plaklar ve yemek parçaları dişlerinizden temizlenir.
University of Pennsylvania Diş Hekimliği Fakültesi dekanı Dr. Kinane açıklıyor: “Bu konuda birçok araştırma bulunmakta ve durum gösteriyor ki ağızdaki bakteri miktarını azaltmakta sakız çiğnemek oldukça faydalı.”
Bunun sebebi sakız çiğnendiğinde, çiğneme eyleminin tükürük üretimini uyarması. “Tükürük anti-mikrobiyeldir. Bu bakterileri öldürebilir ve diş eti dokularını sağlıklı kılar.”
Diş ipiyle temizlemek ise hala en iyi bakteri yok edici seçenek. İnce filamentler diş aralarında kalan bölümleri temizleyebilir ve bu da çürüklerden korunmak için çok önemlidir. Sakız sadece yüzeyi temizler.
Dr. Kinane sakız çiğnemenin diş ipinin bir alternatifi olarak değil, destek olarak görülmesini tavsiye ediyor.
Peki en iyi sakız hangisi? Seçim size kalmış fakat şekersizleri tercih etmek daha doğru olur.
“Ağzınızdaki bakterileri normal sakızlardaki şekeri fermente edebilir ve bu da asit üretimine sebep olur, dişlerinizi zayıflatır.” diyor Kinane. Fakat şekersiz sakızlardaki yapay tatlandırıcılar böyle bir etki yaratmaz.
Ne kadar çiğnemeniz gerektiğinde ise 10 dakikayı zaman olarak alın. Daha fazlasında, ağzınızdaki bakteriler zaman içinde tekrar aynı yere dönebilir. Zaten sakızın tadı da çoktan gitmiş olacaktır.
