S7 / D vitamini ihtiyacınızı karşılayabilmek için haftada kaç saat güneş görmelisiniz?
A- 10-60 dakika
B- 2 saat
C- 3 saat ve üzeri
A ABD Ulusal Sağlık Enstitüsü’ne göre, D vitamini seviyenizi optimum düzeyde tutmak için haftada iki kez 5-30 dakika güneşte kalmanız yeterli. Antrenmanı güneş ışınlarının en kuvvetli olduğu 11.00-15.00 saatleri arasında yapın.
