2- Tat duyusu
Bu alışkanlığınızı terk ettiğiniz zaman, yediklerinizin tadını daha iyi almaya başlarsınız. Bu da daha fazla keyif almanız demek. Gazlı diyet içecekler içerisinde bulunan yapay tatlandırıcılar, tat alma duyunuza zarar verir. Columbia University Medical Center Weight Control Center’dan Heather Bainbridge, gazlı diyet içecekleri bırakan insanların atıştırma alışkanlıklarının da değiştiğini belirtiyor. Tuzlu cipslerden ya da şekerli besinlerden çok, elma ya da bir parça peynir tercih etmeye başlıyorlar. Bu kişiler tekrar diyet içecek içmeye başladığında ise, içtiklerinin aşırı şekerli olduğunu belirtiyorlar.
