6- Sadece sıvılar!
Kahvaltılarda smoothie tercih etmende sıkıntı yok; ancak tükettiğin her şeyin sadece sıvılardan oluşması oldukça can sıkıcı bir durum. Smoothieler, çorbalar ya da sadece su ile oluşan onlarca öğün sonucunda diyeti terk etmen kaçınılmaz. Bu tarz diyetlerde, alman gereken kalori miktarının daha da altında alım yapacağın için aynı zamanda metabolizman yavaşlar ve sindirim sistemi sorunları ile karşılaşırsın. Bu tarz diyetlerin sonunda daha fazla yemek yiyeceğinden ve kilo alacağından emin olabilirsin.
