DONDURMA YEDİĞİNDE…
“Bütün sütler dondurma hâline gelmeli” diyenlerden misin?
Bu haftaki kaçamak hakkını dondurmadan yana kullanmak istiyorsan, diyet programındaki 1 bardak süt/yoğurt yerine 2 top (100 ml) dondurma yiyebilirsin.
Eğer yediğin dondurma light değilse, bugünkü listenden 1 meyveyi eksilt. İşte bu kadar!
2 top sütlü / vanilyalı dondurma = 1 bardak süt + 1 meyve
