Kızartması yerine Fırın Patates
Patates kızartmasının lezzetinden vazgeçemiyor olabilirsin. Ancak kendisinin oldukça fazla kalori kazandırdığı da bir gerçek. Dışarıda tükettiğin orta boy bir patates kızartması, sana yaklaşık 375 kalori ve 28 gram yağ olarak geri dönüyor. Üstelik içeriğindeki yüksek tuz sebebiyle, vücudun gereğinden fazla sodyuma maruz kalıyor. Patates kızartması yerine tüketeceğin bir adet orta boy fırın patates, sana yalnızca 140 kalori ve 0,2 gram yağ kazandırıyor. Bu demektir ki, öğle yemeklerinde patates kızartması yerine isteyeceğin fırın patates sayesinde, ayda fazladan aldığın
7050 kalori ve 834 gram yağdan kurtuluyorsun.
