Tam Yağlı Süt yerine Yağsız Süt
Gün içinde süt veya sütlü kahve tüketmekten keyif alanlardansan, çok doğru bir seçim yaptığını söyleyebiliriz. Ancak bu alışkanlığı daha sağlıklı hale getirerek kalori tasarrufu yapmak elinde. Sütlü kahveni bir bardak tam yağlı süt yerine, bir bardak yağsız süt kullanarak hazırlamayı dene. Günlük rutinini bu şekilde değiştirdiğinde, ayda 1800 kalori ve 198 gram yağı hayatından çıkarıyorsun.
