Daha fazla uyu
Az uyumak, gün boyu daha fazla yemene neden olur ve enerjinin düşük olmasına yol açar.
Her gece yedi ile dokuz saat uyumaya çalış çünkü yurken kalori yakarsın. Uyku sırasında büyüme hormonu salgılanır ve bu hormon metabolizmayı çalıştır. Geç saatte yemek yemeyerek, aç karnına yatmak bu hormonun daha fazla salgılanmasına ve dolayısıyla metabolizmanın daha hızlı çalışmasına neden olur.
