Daha fazla hareket et
Zamanını spor salonuna gitmeye ayırmıyorsan gün içinde daha hareketli olmak için çaba sarf etmen gerekiyor.
İşe yürüyerek gitmek, gideceğin bir yere otobüsten daha erken inip ya da arabayı uzağa park edip yürümek, asansör yerine merdivenleri tercih etmek, kalori yakmanın en basit yolları.
