Erken saatte ve ve hafif akşam yemeği ye
Akşam yemeği, günlük alacağın toplam kalorinin %25’ini oluşturmalı.
Günün son öğününü yatmadan en az iki ya da üç saat önce tamamlamış olmalısın.
Geç saatlerde çok fazla yemek, sindirim ve uyku sorunlarına yol açar.
