Deniz seviyesinde yaşıyorsunuz
Yükseklere çıkmak abur cubur isteğini bitirebilir. PLOS One’ın araştırmasına göre yüksek irtifalı bölgelerde yaşayan insanlarda tokluk hormonu leptin seviyeleri yükseliyor ve bu da obezite riskini ciddi anlamda aşağıya çekiyor.
Nasıl düzeltilir?: Taşınmanıza gerek yok. Antrenmanlarda ‘elevation mask’ gibi bir ekipmanı kullanarak irtifayı simüle edebilirsiniz. Kardiyonuz büyük fayda görecektir. Aynı zamanda yükseklere çıkacağınız bir yürüyüş de iyi gelecektir.
