5- Trans yağ
Trans yağlar, zararlı kolesterolü yükseltirken yararlı kolesterolü düşürüyor.
McMaster Üniversitesi araştırmasına göre, trans yağlar, erken ölüm ve kalp hastalığı riskini yükseltiyorlar. Trans yağ içeren ürünlerden mümkün olduğunca uzak durmalısınız.
