Başlangıçta çok kolay…
Diyet yapmak başlangıçta çok kolaydır. Motivasyon oldukça yüksektir ve kio vermek için beslenme alışkanlıklarında zorlanmadan geçici değişiklikler yapılabilir. Diyet yapan kişi bir- iki hafta kendini başarılı ve kontrollü hisseder. Kilo veriyordur, mutludur. İnce olma hevesi ve hayali ile motivasyonu yüksektir ve doğal olarak az yemek, aşermelere dayanmak ve açlıkla başa çıkmak hep kolay gelecek diye düşünür. Kilo vermek ya da kilosunu korumak isteyen birçok insanın yaptığı en büyük hata da, sağlıklı beslenme ve kilo verme konusunda her şeyi (hadi abartmayayım, birçok şeyi) bildiğini zannederek destek ve bilgi almayı bırakması, kendi başına devam etmeye karar vermesi… Ancak diyet planına bağlı kalmak ve favori yiyeceklerine “hayır” diyebilmek eninde sonunda zor gelmeye başlıyor, zihinde diyeti sabote eden düşünceler oluşuyor. Örneğin, “bu yememem gereken yiyeceği yiyebilirim çünkü…” Noktalı yerleri onlarca bahane ile doldurabilir. Ondan sonra da vazgeçer ve kaybettiği kiloları bazen de fazlasıyla, farkına bile varmadan geri alır…
Diyet yapmaktan vazgeçen birisinin irade, disiplin veya prensip sahibi olma eksikliği ile kendisini suçlaması çok üzücü. Aslında eksik olan”bilgi” ve “hazırlık”. Bir diyet programı seçebilir, hemen başlayabilir ve biraz da kilo kaybedebilirsin. Ancak bir noktadan sonra zorlaştığında eğer ne yapacağını bilmiyorsan büyük bir olasılıkla moralin bozulur, plandan sapar, zamanla da vazgeçer ve kilolarını geri almaya başlarsın.
