YAĞ YAKICILAR
CLA (KONJÜGE LINOLEIK ASIT)
Vücut tarafından üretilmeyen, dışarıdan alınması gereken esansiyel yağ asitlerinden biri olan linoleik asidin konjüge izomeridir. Lipoprotein lipaz (LPL) aktivitesinin artması, vücutta daha fazla yağ depolanmasına yol açar. CLA ise bu aktiviteyi önleyerek vücutta depolanan yağ miktarını azaltır. Erkeklerde bel ve karın bölgesindeki hücrelerde bu aktivite çok yoğun oluyor. Bu nedenle, özellikle bölgesel zayıflama programlarında tercih edilebilen bir destek ürün.
CLA’nın diğer olası etki mekanizmaları, yağ yakıcı enzim olarak adlandırılan karnitin palmitoltransferaz aktivitesini artırması ve adipositlerin sayısını azaltmasıdır. CLA’nın aynı zamanda depolanmış yağların kaslarda enerji kaynağı olarak kullanılmasına, vücuttaki yağ miktarının azaltılmasına, yağsız kas kitlesinin artırılmasına destek sağladığı, yapılan çalışmalarla kanıtlandı.
L-KARNITIN
L-Karnitin, insan kalp ve iskelet kasında bulunan bir bileşik. En önemli görevi, uzun zincirli yağ asitlerinin mitokondriye taşınmasını sağlayarak, yağ asit metabolizmasını kolaylaştırmak. Yapılan araştırmalara göre, düşük yoğunluklu egzersizlerde karnitin oranında herhangi bir değişiklik olmuyor. Fakat yüksek ve maksimal yoğunluklu egzersizlerde, hem plazma hem de kas karnitin seviyesinde önemli miktarda azalma oluyor.
Antrenman sırasında plazma karnitin seviyesini yüksek tutmak için, L-Karnitin takviyesi almanın gerekliliği tartışmaya açık bir konu. Dayanıklılık sporlarında sporcular, yağ asit metabolizmasını artırarak kas glikojeninden tasarruf etmek için karnitin kullanıyorlar. Bazı araştırmalar, uzun mesafe koşucularında maksimal oksijen alımını artırdığını da kanıtlamış durumda. Ancak performansı artırma yönüyle ilgili yapılmış çalışmalar henüz yok.
